Czy słodycze rzeczywiście są tym, co szkodzi zębom najbardziej?

Często bywa, że nasze zęby nie prezentują się tak doskonale, jak byśmy tego chcieli. Doskwierają nam bóle, ubytki, a niekiedy też próchnica i inne przypadłości w okolicy dziąseł. Choć zazwyczaj od dziecka uczeni jesteśmy niekorzystnego wpływu słodyczy zarówno na nasze zdrowie, jak i stan uzębienia, to nie jedyne produkty, które powodują, że nasze zęby narażone są na działanie szkodliwych czynników. Prowadzą one do zaburzeń ich struktury, niszczenia i związanych z tym dolegliwości. Co szkodzi zębom najbardziej i co zrobić, aby ich kondycja była doskonała przez długi czas?

Cukier a cukry proste – dlaczego warto znać różnicę pomiędzy tymi pojęciami?

Chociaż wszyscy przywykliśmy do tego, że cukier jest substancją słodzącą, która wpływa negatywnie na nasze zdrowie, warto pamiętać, że należy on do znacznie szerszej grupy związków, jakimi są cukry proste. Te natomiast występują nie tylko w słodyczach, ale również wielu innych pokarmach spożywanych przez nas na co dzień. Dlatego też zgubny wpływ cukru, w tym także na nasze zęby, mogą mieć również inne typy żywności.

Często też produkty, które same w sobie nie zawierają cukrów prostych, bogate są w składniki podatne na działanie śliny obecnej naszej jamie ustnej. Po kontakcie z nią rozkładają się właśnie do cukrów prostych, osadzając się na zębach i stopniowo osłabiając ich zewnętrzną powłokę, jaką jest szkliwo. Wskutek tego nasze zęby z czasem stają się znacznie mniej odporne na podobne substancje i ulegają różnym uszkodzeniom. Dlatego tak ważna jest higiena jamy ustnej, którą warto stosować po każdym posiłku.

Soki owocowe i napoje gazowane – wybieraj mądrze i zdrowo

Wśród rzeczy, które stanowią odpowiedź na pytanie, co szkodzi zębom, z pewnością można wymienić niektóre płyny. To w szczególności kwaśne soki, napoje izotoniczne, ale też  gazowane. Nawet jeżeli występują w wersji uznawanej za dietetyczną, posiadają bardzo dużo szkodliwych substancji słodzących i kwasów wpływają negatywnie na stan naszych zębów.

Jednak niektórym osobom bardzo ciężko jest przestawić się na spożywanie wyłącznie wody niegazowanej. Chcąc znaleźć złoty środek i zadbać o swoje uzębienie, warto wzbogacić wodę takimi dodatkami jak melon czy ogórek, dzięki czemu przygotowany napój zyska bardzo ciekawy smak i będzie jednocześnie sprzyjał utrzymaniu jamy ustnej w dobrej kondycji.

Co szkodzi zębom poza słodyczami?

Poza słodyczami w postaci np. cukierków równie szkodliwe dla szkliwa zębów są ciastka oraz inne produkty mające tendencję do przyklejania się w jamie ustnej. To także suszone owoce i różnego rodzaju słone przekąski, takie jak np. chipsy. Chociaż ich smak nie kojarzy się z cukrem, w rzeczywistości zawiera go pod różnymi postaciami bardzo wiele.

Resztki takich produktów często też gromadzą się w trudno dostępnych do mycia miejscach takich jak przestrzenie pomiędzy zębami czy obszarem między dziąsłem a zębem. Wówczas pobieżne wypłukanie jamy ustnej nie usunie szkodliwych substancji do końca, co w niedługim czasie może wpłynąć na pojawienie się dolegliwości bólowych w rejonie uzębienia.

Czy makaron, lód i orzechy mają wpływ na stan naszych zębów?

Chociaż makaron trudno jest zaliczyć do słodyczy, zawiera on dużą ilość skrobi, podobnie jak ziemniaki. Ta natomiast rozkłada się do cukrów prostych, a następnie przekształca w kwasy mające zdecydowanie negatywny wpływ na nasze szkliwo. Tym, co szkodzi zębom, są również wszelkie bardzo twarde produkty, takie jak lód czy zawierające dużo wartości odżywczych orzechy. Aby zapobiec narażaniu zębów na uszkodzenia mechaniczne czy pękanie szkliwa w związku z potrzebą ich rozgryzania, dobrze będzie wybierać te produkty w postaci mielonej lub mniejszych kawałkach.

Warto jednak pamiętać, że tym, co szkodzi zębom najbardziej, jest brak odpowiedniej higieny i stosowania odpowiednio dobranych w tym celu produktów i akcesoriów. Dokładnemu szczotkowaniu zębów zawsze należy poświęcić dużo uwagi oraz dodatkowo stosować inne akcesoria, takie jak nić dentystyczna, która dotrze do trudno dostępnych miejsc czy płyn do higieny jamy ustnej, gdy umycie zębów po posiłku jest niemożliwe.